Wykonaj 5-10-minutową sesję medytacji, a następnie:

• Rozpocznij medytację chodzącą lub odwrotnie,
• Zwróć uwagę na różnice między tymi dwiema praktykami i zastanów się, którą preferujesz i dlaczego
• W miarę postępów możesz zwiększyć czas trwania każdej sesji,
• Zwolnij. Często, gdy nasz umysł porusza się szybko, również się spieszymy.
• Zwolnij tempo na kilka minut, nawet jeśli brakuje ci czasu.
• Zwróć uwagę, jeśli masz jakiś opór, gdy dostrajasz się do oddechu i ciała.
• Oddychaj wolnym, stałym tempem.
• Możesz także zapisać rzeczy w dzienniku lub dzienniku i użyć tego jako narzędzia do refleksji na temat swoich doświadczeń.

1. Zwiększa przepływ krwi

Spacer medytacyjny to przede wszystkim rodzaj ćwiczenia, które pomaga pobudzić ciało, zwiększyć krążenie, złagodzić uczucie ospałości lub stagnacji. Uważne chodzenie to również świetny na poprawę ogólnego stanu psychicznego, zwiększenie poziomu energii.

2. Spacer medytacyjny poprawia trawienie

Każdy spacer, nie tylko medytacyjny to fantastyczny sposób na zwiększenie trawienia, poprawienie sylwetki, dotlenienie ciała. Należy pamiętać, że ruch pomaga w przemieszczaniu się pokarmu w przewodzie pokarmowym, a także może zapobiegać zaparciom.

3. Zmniejsza lęk

Jeśli chcesz obniżyć poziom stresu, może się przydać praktyka zarówno w domu na karimacie, jak i w ruchu w lesie. Dowodzą tego liczne badania, jedno z nich przeprowadzone w 2017 r. na młodych dorosłych wykazało, że chodzenie jest bardziej skuteczne w zmniejszaniu objawów lękowych w połączeniu z medytacją. Uczestnicy, którzy wykazali najbardziej znaczące zmiany w swoich stanach lękowych, medytowali przed chodzeniem lub po. Grupa kontrolna wraz z ludźmi, którzy tylko chodzili, nie wykazywała aż tak dużej poprawy. Każda sesja medytacji lub chodzenia trwała ok. 10 minut.

4. Poprawia poziom cukru we krwi

Niektórym trudno uwierzyć, jak duży wpływ na ogólny stan zdrowia ma regularne chodzenie, połączone z medytacją. Jednak skuteczności dowodzą liczne badania, w jednym z nich z 2016 r. stwierdzono, że buddyjska praktyka spaceru medytacyjnego miała pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi i krążenie u osób z cukrzycą typu 2. Ludzie praktykowali uważne lub tradycyjne spacery przez 30 minut, 3 razy w tygodniu przez 12 tygodni. Grupa, która zdecydowała się na buddyjskie chodzenie, wykazała większą poprawę niż grupa, która spacerowała tradycyjnie.

5. Spacer medytacyjny łagodzi depresję

Istotne, aby pozostać aktywnym, na każdym etapie życia, to szczególnie istotne na późniejszym etapie życia, gdy jesteśmy bardziej narażeni na depresję i inne zaburzenia psychiczne. Wysiłek fizyczny pomaga podnieść poziom ogólnej sprawności. Różne badania dowodzą, że same spacery łagodzą depresję. Według badania z 2014 r. osoby starsze miały mniej objawów depresji po praktykowaniu buddyjskich medytacji, chodzenia 3 razy w tygodniu przez 12 tygodni. Poprawiło im to ciśnienie krwi i sprawność funkcjonalną.

6. Poprawia samopoczucie

Jeśli to możliwe, wybierz się na spacer na łonie natury, na przykład do parku, ogrodu lub miejsca z drzewami, co może poprawić ogólne samopoczucie. Według badania z 2018 roku ludzie, którzy spacerowali przez 15 minut w bambusowym lesie, wykazywali poprawę nastroju, poziom lęku i ciśnienie krwi.

7. Spacer medytacyjny poprawia jakość snu

Spacer medytacyjny może pomóc poprawić elastyczność i zmniejszyć napięcie mięśni, dzięki czemu poczujesz się lepiej fizycznie, ale też psychicznie. Ponadto będziesz bardziej skłonny do zmniejszania uczucia stresu i niepokoju, szczególnie jeśli wychodzisz na spacer i medytację rano wszystkie te korzyści mogą dać ci spokój, dzięki czemu możesz odpocząć i głęboko spać każdej nocy.

Artykuł Spacer Medytacyjny – TOP 7 korzyści pochodzi z serwisu Ranking MLM: marka osobista w biznesie.

A więc jak chodzenie wpływa na nasz stan psychiczny?

Naprzemiennie ruchy nóg, rozciąganie mięśni ścięgien nie tylko wzmacniają ciało, usprawniają układ krążenia, zmniejszają ryzyko cukrzycy, ale i rozciągają nasz… MÓZG. Wpływ tej prozaicznej czynności na naszą pomysłowość zbadali naukowcy z Uniwersytetu Stanford. Zrobili eksperyment. Jedna grupa uczestników, jak można się domyślać, rozwiązywała zadania na kreatywne myślenie, siedząc, pozostali robili to w trakcie spaceru po bieżni. Pierwszy test polegał na wymyślaniu nietypowych zastosowań dla zwykłych, prostych przedmiotów, jak opona lub guzik.

Drugie zadanie polegało na odgadnięciu wyrazu, który łączy się z trzema innymi słowami. Uczestnikom podano np. słowa: wiejski, szwajcarski, ciasto (ang. cottage, Swiss, cake). Pożądana odpowiedź w tym przypadku to: ser (ang. cottage cheese (twaróg), Swiss cheese, Cheesecake (sernik)). Okazało się, że pierwsze zadanie spacerującym poszło znacznie lepiej – wymyślali oni więcej ciekawych i niepowtarzalnych rozwiązań, zaś drugie trochę słabiej. Badacze ocenili za pomocą wcześniej opracowanych wskaźników, że kreatywność osób idących poprawia się o 60 proc. Być może wynik byłby jeszcze lepszy, gdyby doświadczenie przeprowadzono na świeżym powietrzu?

Wcześniejsze badania pokazały, że generalnie aktywność fizyczna również usprawnia pracę mózgu i poprawia kreatywność. Inne badanie z kolei dowiodło, że jeśli „zresetujemy się” i wypoczniemy blisko natury, to także podnosi to zdolność kreatywnego myślenia. Jedna z publikacji w Social Psychology Bulletin pokazała, że poznawanie innych kultur i obcych zwyczajów poszerza horyzonty naszej pomysłowości. Sposobów jest wiele i – jak widać – wszystkie przyjemne! Nie od dziś wiadomo, że „ruch to zdrowie”. Ale też nie wszyscy muszą kochać bieganie, pływanie czy intensywną jazdę na rowerze, a nawet praktykowanie jogi.

Natomiast prawda absolutna jest taka, że aby nasz organizm dobrze funkcjonował, był w pełni zdrowy, sprawny – musi być codziennie w ruchu. Według mądrych opracowań naukowych i teorii głoszonych przez naukowców powinniśmy ruszać się przynajmniej 30 minut dziennie. Jeśli już nie lubimy zmuszać się do uprawiania sportów podczas wakacji, to może pomyślimy o codziennym chodzeniu?

Jakie są dowody?

Badania i eksperymenty niejednokrotnie dowodziły tego, że poziom kortyzolu (hormonu stresu) jest znacząco wyższy wśród mieszkańców tzw. betonowych dżungli a niżeli wśród osób zamieszkujących tereny pozamiejskie. Interesującym faktem jest zapewne, że na zmniejszenie stresu oraz poprawę na koncentracji mają wpływ filmy, bądź obrazy przedstawiające naturę. Roger Ulrich z Uniwersytetu w Teksasie odkrył, że po obejrzeniu stresogennych filmów, ci którym następnie wyświetlono filmy ze scenami wyjętymi z natury, dochodzili do siebie szybciej od tych, którzy po filmach stresogennych oglądali takie, w których przeważały krajobrazy miejskie. Odczyty fal mózgowych ochotników tego eksperymentu były jednoznaczne i dowodziły jak bardzo kojący wpływ mają zdjęcia przyrody.

Ta teoria zaintrygowała również Gregory Bratman z Uniwersytetu w Stanford. Zgromadził grupę ochotników, których zadaniem było wypełnienie kwestionariuszy określających stopień uporczywości ich myśli a następnie sprawdzono aktywność mózgu stosując skany, które śledzą przepływ krwi przez mózg. Większy przepływ krwi do mózgu sygnalizuje zwykle większą aktywność w danych obszarach. Następnie uczestnicy eksperymentu zostali podzieleni na dwie grupy.

Jedna grupa osób spacerowała po zielonej, spokojnej okolicy, natomiast druga grupa przy głośnej, ruchliwej autostradzie. Uczestnicy uprawiali chodzenie sami oraz nie mogli słuchać muzyki. Po 90 minutach wrócili do laboratorium, gdzie zostały powtórzone badania oraz kwestionariusz.

Naukowcy następnie dokonali analizy porównawczej tych odczytów. Jak można się było spodziewać, chodzenie wzdłuż autostrady nie uspokoiły umysłów ludzi. Przepływ krwi do mózgu był nadal wysoki i wskazywał duże pobudzenie a wyniki kwestionariuszy pozostały niezmienione, w przeciwieństwie do spacerowiczów terenów zielonych, których mózgi były zdecydowanie spokojniejsze. Nie rozwodzili się oni również nad negatywnymi aspektami ich życia tyle, ile przed spacerem. Przebywanie wśród przyrody zadziało kojąco na psychikę.

Jednak, jak zauważa Gretchen Reynolds, autorka artykułu „How Walking in Nature Changes the Brain”, doświadczenie pozostawia kilka pytań otwartych, np. ile czasu powinno spędzić się na łonie natury, aby przyniósł on satysfakcjonujące rezultaty dla naszego zdrowia psychicznego? Jakie aspekty świata przyrody są najbardziej kojące? Zieleń, promienie słońca, zapach ziemi a może coś innego?

Różne podłoże do przechadzek

Zdecydowanie najlepiej chodzić po naturalnych miękkich powierzchniach, takich jak trawa, piasek, naturalne podłoże w lesie. Wtedy zużywamy więcej energii, gdyż za każdym razem, gdy stopa zagłębia się w miękkim podłożu, potrzeba większej pracy mięśni, by się poruszać w takim terenie. Wędrować można prawie w każdym miejscu, szczególnie wskazane są parki, lasy, góry, wszelkie tereny zielone, bo kontakt z naturą pozytywnie wpływa na samopoczucie psychiczne. Poruszanie się z prędkością do 5 km/h określa się jako spacer, natomiast w przedziale 5–7 km/h jako szybki marsz.

Kilka pomysłów, które pomogą zmienić nudne chodzenie w ciekawą przygodę.

Zwiedzanie okolicy – być może w waszej miejscowości jest coś, co moglibyście zwiedzić lub zobaczyć, a latem szkoda było na to czasu, lub zwyczajnie było za gorąco. Teraz jest dobry moment, żeby to nadrobić. Nawet jeśli tam, gdzie mieszkacie nie ma nic szczególnego, to zawsze możecie zrobić sobie jakąś wycieczkę tematyczną – może zdecydujecie się zobaczyć wszystkie fontanny w mieście albo wszystkie parki, pomniki, kapliczki, skrzyżowania ze światłami, place budowy… Nie musicie robić tego jednego dnia. Może to być plan chodzenia na tydzień, dwa czy nawet miesiąc. W każdym miejscu zróbcie zdjęcie, jak prawdziwi turyści. Później, na podstawie tych zdjęć, możecie zrobić np. własną książkę – narysujcie okładkę, dodajcie komentarze, zróbcie promocję wśród najbliższych.

Poznajcie lepiej miejsca użyteczności publicznej. Idźcie na pocztę, do ratusza, do szpitala, na przystanek PKS lub PKP, przejdźcie się pod remizę strażacką czy posterunek policji. Pewnie nie wszędzie uda wam się wejść, ale już pod samym budynkiem mogą się dziać ciekawe rzeczy – można obejrzeć zaparkowane radiowozy, może uda się zobaczyć wóz strażacki. Przy okazji opowiedzcie dziecku o działaniu tych instytucji lub przypomnijcie numery alarmowe. A jeśli w waszej miejscowości nie ma już całkiem nic, co można zwiedzić, zawsze możecie wyjść z planem policzenia wszystkich domów z czerwonym dachem albo znalezienia najdłuższego płotu w okolicy, albo największego drzewa. Możecie też postarać się znaleźć jak najwięcej rzeczy, np. w kolorze niebieskim albo na literę „r”, albo… Możliwości jest naprawdę dużo.

Spacer z listą – to kolejny sposób urozmaicenia sobie zwykłego spaceru. Trzeba tylko wcześniej przygotować listę rzeczy do odnalezienia. W przypadku młodszych dzieci lepiej sprawdzą się oczywiście listy obrazkowe. Ale jeśli dzieci potrafią już czytać, wystarczy spisać na kartce kilka rzeczy, które dziecko będzie miało szansę znaleźć na spacerze. Jeśli wybieramy się do miasta, umieśćmy na przykład na liście skrzynkę pocztową, autobus czy sklep z zabawkami. Jeśli idziemy do parku – niech to będą różne rodzaje drzew lub liści, mlecze, może wiewiórka. Ale możecie też wybrać jakiś inny temat – rodzaje samochodów, zwierzęta czy ptaki. Sama zabawa jest prosta – musimy znaleźć każdą rzecz, która znajduje się na liście. Co znajdziemy, od razu skreślamy i nie możemy wrócić do domu, dopóki nie skreślimy wszystkiego.

Artykuł Chodzenie, wszystko czego jeszcze nie wiedziałeś pochodzi z serwisu Ranking MLM: marka osobista w biznesie.

Daniel Kubach – CEO YourFitWay

Dzisiaj porozmawiamy z Danielem Kubachem, CEO YourFitWay na temat biznesu globalnego. Daniel jest z wykształcenia psychologiem biznesu. Ukończył tez Executive MBA na Rotterdam School Of Management. W swojej karierze stworzył kilkanaście firm w brandy medycznej, prawnej, medialnej i nowych technologii. Jego największa firma z branży prawnej jest na giełdzie papierów wartościowych w Warszawie i doszła do wyceny 320.000.000 zł. Kolejna spółka z branży medycznej S7Health niedługo zadebiutuje na NewConnect. Teraz skupił się na biznesie globalnym na rynku Digital Health, gdzie buduje jednorożca pod nazwą YourFitWay.

Jest mi miło, że pojawiłeś się w naszym studio. Porozmawiajmy o biznesie i przyszłości biznesu. Jakie branże wg. Ciebie będą się najbardziej rozwijać?

W ostatnich latach zmieniło się prawie wszystko. W 2005 roku na 10 największych firm na świecie, 8 to były firmy produkcyjne, a tylko 2 sprzedały produkty cyfrowe, jak City Bank i Microsoft. Największa firmą wtedy była General Electric. W 2020 roku na 10 największych firm na świecie tylko jedna była z branży produkcyjnej a 9 firm świadczących usługi cyfrowe. To oznacza, że najszybciej rozwijającą się branża jest branża cyfrowa. Zaliczy do niej m.in.: gry, zdrowie cyfrowe, płatności Coinem, aplikacje mobilne, platformy internetowe itp.

Co jest tego powodem, że firmy Digital tak szybko się rozwijają?

Pierwsza przyczyna jest globalny zasięg. Zdecydowana większość największych firm działa globalnie i wykorzystuje efekt skali. Bardzo łatwo z Estonii sprzedać usługi cyfrowe klientom na całym świecie ponieważ robi się to w czasie rzeczywistym i nie ma żadnych barier. Spróbuj to samo zrobić sprzedając krem, suplement czy inny fizyczny produkt. Istnieje wiele barier jak cło, akcyza, pozwolenia z lokalnego sanepidu, czas wysyłki, regulacje w danym kraju i pozwolenia. Kolejna przewagą jest cena transportu i brak barier celnych. Masz jeden koszt stworzenia produktu cyfrowego i zero kosztu transportu i zero ograniczeń w ekspansji. Spróbuj to samo zrobić produkując cokolwiek w Polsce i spróbować to sprzedać w Azji, Afryce czy obu Amerykach. Możesz to zrobić, ale Twoja oferta nie będzie atrakcyjna cenowo, będziesz mieć mnóstwo ograniczeń i zostawisz duży ślad węglowy poprzez transport produktów na duże odległości.

Zauważ, ze nawet Apple niczego już nie produkuje tylko zleca na zewnątrz tylko skupia się na myśli technologicznej i usługach cyfrowych. Podobnie Google, Facebook, Alibaba i Amazon. Amazon od wielu lat nie jest już sklepem internetowym, 70% swoich przychodów uzyskuje sprzedając swoje usługi w chmurze, jak miejsca na serwerze. Niecałe 30% przynosi mu platforma łącząca klientów ze sprzedawcami. To tez usługa cyfrowa. Patrząc na liczby, dane i fakty można jasno stwierdzić, ze przez najbliższe 10-20 lat usługi cyfrowe będą rozwijać się najszybciej na świecie. Co będzie dalej? Zobaczymy.

To dlatego zainwestowałeś w YourFitWay?

Nie tylko zainwestowałem, ale jestem też jej CEO. Moim marzeniem zawsze było stworzenie jednorożca, czyli firmy wartej minimum miliard dolarów. Zebrałem mój zespół marzeń i wspólnie realizujemy ten cel. Skoro firmy cyfrowe rozwijają się teraz najszybciej na świecie i klienci coraz częściej będą z tych usług korzystać, to postanowiłem, że będę na tym rynku i moim celem jest to, aby YFW było na nim mocnym graczem. Trzymaj za nas kciuki aby się udało. Wiemy, że długa droga przed nami i z pokorą uczymy się od naszych partnerów oraz klientów.

Wiele się o tym ostatnio mówi – czym jest YFW?

YFW jest aplikacją – grą, w której wygrywasz zdrowie, pieniądze oraz nagrody. Aplikacja poprzez gaming motywuje Cię do aktywności, abyś zrobił min 10.000 kroków dziennie. Oparliśmy ją na nowoczesnych trendach i badaniach naukowych, które pokazują, jakie korzyści daje wykonanie minimum 10.000 kroków dziennie. Nie tylko gubimy zbędne kilogramy, ale pobudzamy limfę, która oczyszcza organizm z toksyn, dotleniamy mózg i wydłużamy życie nawet do 21 lat. Jest to też rodzaj profilaktyki – jak suplementy. Naszym celem oprócz zrobienia dobrego biznesu jest zostawienie czegoś po sobie. Zadaliśmy sobie pytanie: co by było gdybyśmy 10.000.000 ludzi zmotywowali do regularnej aktywności ruchowej? Okazuje się, że według badań żyliby dłużej w zdrowiu, lepiej spali, mniej chorowali, byliby bardziej zadowoleni z życia i poprawiliby swój budżet domowy. Tym właśnie jest YourFitWay.

YourFitWay

Jest mnóstwo darmowych aplikacji. Dlaczego Wy?

Oczywiście sam z nich korzystam. Oglądałem ostatnio film na Netflixie „The Social Dilemma”. Jest w nim bardzo mądre przesłanie – „Jak nie płacisz za produkt, to znaczy, że Ty jesteś produktem”. Pierwszą rzeczą jest to, że nie handlujemy Twoimi danymi. Kolejną, że nie jesteśmy aplikacją tylko grą społecznościową, gdzie masz wyzwania, zadania do wykonania i dużo zabawy. Ta aplikacja – gra tak mnie wciągnęła, że nie wyobrażam sobie już dnia bez niej.

Kosztuje 10$ miesięcznie, jednak jeżeli polecisz 4 osoby, to masz ją za darmo. Jeśli robisz minimum 10.000 kroków, to wygrywasz nagrody pieniężne i rzeczowe. Liczba nagród będzie cały czas rosnąć. Chcemy, aby każdy znalazł wiele ciekawych giftów dla siebie. Ponadto do aplikacji – gry dodajemy live’y z ekspertami z dziedziny zdrowia. Bardzo mocno dbamy o rozwój naszych klientów i partnerów.

Jeżeli ktoś chciałby być Waszym partnerem, to jak miałby zarabiać z Wami pieniądze? Skąd się one biorą?

Pieniądze biorą się ze sprzedaży klientom aplikacji w formie prowizji bezpośredniej oraz prowizji pośredniej z planu kariery. Zadaniem partnera jest zbudowanie międzynarodowego zespołu partnerów, którzy poleca naszą aplikacje swoim znajomym i nieznajomym, którzy staną się klientami z miesięczna subskrypcją.

Co masz na myśli – nieznajomi, którzy staną się klientami?

Każdy z nas zna określoną liczbę osób. Trzeba zadać sobie pytanie: Czy na świecie żyje więcej osób, które znam czy takich, których nie znam? Łącznie jest na świecie 7,7 miliarda ludzi. Dlatego opracowaliśmy model dotarcia do tych wszystkich osób i uczymy w praktyce naszych klientów aż kilka razy dziennie w różnych językach. Ten model sprawdza się świetnie i daje wyniki finansowe. Tutaj ponowną przewagą jest produkt cyfrowy.

Podkreślasz, że budujecie międzynarodowy zespół. Czy w biznesie jest to tak ważne?

Im większy jest rynek, w którym działasz, tym większą masz szanse na wysokie zarobki. Nie możesz zarobić więcej, niż wart jest rynek, w którym działasz. Jesteśmy obecnie w 57 krajach na wszystkich kontynentach, które zdobyliśmy w 8 miesięcy i chcemy do końca roku zdobyć ich minimum 100. Nasi partnerzy mogą budować biznes w krajach, w których jeszcze nas nie ma i zrobią to online nawet nie wychodząc z domu. Z doświadczenia wiemy, że w branży zarabiają najwięcej partnerzy, którzy budują swoje zespoły w Azji i na dużych rynkach, jak Brazylia, Nigeria, USA czy Rosja. Dodam też, że dużo przyjemniej prowadzi się biznes międzynarodowy niż lokalny. Możemy dzięki temu rozwijać swoje kompetencje biznesowe i osobiste. Bardzo miło mi się robi, jak na jednym zoomie mamy ludzi z całego świata, o różnicy kultur i o rożnym spojrzeniu na biznes. Możemy się uczyć od siebie. Z podziwem i pokorą uczę się od naszych partnerów, bo to oni wiedzą lepiej, jak budować biznes na ich rynku.

To wszystko udało Wam się zrobić w tak krótkim czasie?

Udało to niezbyt trafne słowo. Ciężko na to pracujemy. Mamy wspaniały zespół i duże doświadczenie w biznesie. Sporo też zainwestowaliśmy. Jest luty 2021 roku, więc mamy dopiero 9 miesięcy. Patrząc na życie człowieka, to jesteśmy niemowlakiem. Dopiero wystartowaliśmy, więc największą szansę mają osoby, które dołączą do nas teraz.

To właśnie teraz zaczynany rozmawiać z najlepszymi liderami na świecie i pokazujemy im prostotę tego biznesu oraz trend światowy. Ciężko znaleźć na świecie osobę dorosłą, która nie ma telefonu i nie chodzi. Bardzo się cieszę z każdej recenzji, którą otrzymujemy od naszych klientów. Opowiadają o tym, jak zbudowali w sobie codzienny nawyk, aby więcej się ruszać i dzięki temu lepiej się wysypiają, zrzucili kilka kilogramów, zwiększyli koncentracje, czy odnowili więzi rodzinne spacerując i rozmawiając z najbliższymi.

Nie zawsze w życiu i biznesie jest z górki. Słyszałam, że UOKIK zwrócił się do Was z zapytaniem dotyczącej Waszej działalności.

W każdym państwie są urzędy, których zadaniem jest kontrola rynku i mają prawo zwracać się do nas z zapytaniem. Szanujemy prawo i na każde pismo odpowiadamy, ponieważ nie mamy niczego do ukrycia. Odpowiedzieliśmy bardzo szczegółowo na zadane pytania, aby UOKiK mógł zapoznać się z nasza działalnością. Chciałbym jasno podkreślić, że nie ma żadnej sprawy przeciwko YFW, urząd prosi nas o wyjaśnienie kilku kwestii. To standardowa procedura. Prowadzę biznes w Polsce od 22 lat i często urzędy się do mnie zwracają. Przeszedłem niejedną kontrolę i postępowanie wyjaśniające. Traktuje to jako stały element prowadzenia biznesu. Każdy, kto robi duży biznes w Polsce wie o czym mówię.

YourFitWay

Są tacy którzy mówią, ze produkt cyfrowy to nie jest produkt. Jak na to odpowiadasz?

Mówię aby powiedzieli to Bilowi Gatesowi ze jego Windows i Office nie jest produktem. Mówię to z uśmiechem. Równie dobrze by było powiedzieć, że banki, firmy ubezpieczeniowe czy produkujące gry i aplikacje nie mają produktu. Oczywiście, że mają tylko są to produkty cyfrowe, których jest coraz więcej. Zobaczymy na największe firmy świata jakie produkty oferują.

Co jest najlepsze w YourFitWay? Za co najbardziej można Was lubić?

Jest kilka takich elementów:

Pierwszym, że stworzyliśmy YourFitWay Family – to grupa naszych partnerów, którzy wzajemnie się wspierają i motywują. Możemy na siebie liczyć.

Kolejnym elementem, że jesteśmy mocno ekologiczni – niczego nie produkujemy i nie wysyłamy, dlatego nie emitujemy spalin i dwutlenku węgla do atmosfery. Zachęcamy naszych partnerów, aby zostawili samochód i przeszli się do sklepu, banku czy restauracji na piechotę. Jest to korzystne dla zdrowia i środowiska.

Trzecia rzeczą jest to, że za każdego użytkownika, który jest z nami minimum rok sadzimy jedno drzewo produkujące tlen dla 4-5 osób.

Czwartą rzeczą, którą cenią nasi partnerzy jest system pracy oparty na pozyskiwaniu partnerów i klientów wśród osób nieznajomych.

Piąta to edukacja mentalna i zdrowotna którą zapewniany.

Teraz się nad tym zastanawiam. Kto jest waszą grupą docelową?

Naszym potencjalnym klientem jest dorosły człowiek, który posiada smartfon i może chodzić. Chcemy znaleźć 10.000.000 klientów w 3 lata na całym świecie, promując zdrowy tryb życia. Aby być zdrowym potrzebujesz zdrowo się odżywiać i się ruszać. Każdy specjalista, w tym lekarz to powie. Chodzenie to najbardziej popularny sport na świecie i nie powoduje kontuzji. Dlatego zaleca się każdemu, aby wykonywał co najmniej 10.000 kroków dziennie. Przeciętny człowiek wykonuje ich ok 5-6 tys, więc wystarczy około 30-sto minutowy spacer, aby wykonać dzienny plan.

Jako pierwsi na świecie do budowy biznesu zapraszacie na szeroką skalę  influencerów.

To nasi bardzo dobrzy partnerzy. Mam na myśli osoby, które posiadają od 1.000 do 10.000 osób obserwujących na social media. Takie dotarcie to minimum, aby zacząć budować stabilny biznes. Wystarczy, że pokażemy influencerom naszą strategię, aby mogli stworzyć z własnych social mediów maszynę do zarabiania pieniędzy.

Jest to genialnie proste, ponieważ influencer dodając zdjęcia i odpowiadając na komentarz dodaje unikalny link do pobrania aplikacji i pozyskuje hurtowo klientów oraz kolejnych partnerów. Uczymy go robić to międzynarodowo.

Prowadzicie firmy w Estonii i Wielkiej Brytanii.

Prowadzimy biznes globalny i do tego rodzaju biznesu wybraliśmy najlepsze lokalizacje z przejrzystym prawem dla firm technologicznych. Mój wspólnik Daniel Konieczny mieszka w Wielkiej Brytanii, ja większość czasu przebywam za granicą, nie jestem nawet w Polsce zameldowany. Co jest dla mnie ważne, ponieważ jestem patriotą – płacę podatki w Polsce.

Słyszałam, że wykreowałeś od podstaw ponad 30 milionerów?

Tak, zazwyczaj od zera lub od długów. Są to moi obecni lub poprzedni partnerzy biznesowi, którzy stali się bogaci dzięki swojej ciężkiej pracy. Ode mnie dostali tylko system pracy, wsparcie, mentoring i coaching. Najlepsi otrzymali ode mnie udziały w firmie lub stali się moimi wspólnikami. Teraz chcę wykreować kolejnych tylko, że na większa skalę. Dla 17 najlepszych partnerów YouFitWay przewidziałem udziały w firmie. Jeżeli wykonamy nasze plany, to będą warte od kilku do kilkudziesięciu milionów dolarów.

Skąd się biorą tak wysokie kwoty?

Tak jak powiedziałem wcześniej, naszym celem jest stać się jednorożcem, czyli firmą wartą minimum miliard dolarów. Budujemy teraz trzon firmy. Zaczynamy od kadry managerskiej. Robimy przyczółki na dużych rynkach i chcemy razem stworzyć wspaniałą firmę na długie lata.

Zespół, który za mną stoi to zespół marzeń. Zaczyna się tworzyć rada liderów, do której chcemy dołączyć najlepszych partnerów z całego świata. Ogranicza nas tylko wyobraźnia. Idziemy z mocnym trendem i mamy mocne „dlaczego”. Ze swojej strony zrobię wszystko, aby ten cel zrealizować.

Kim są Twoi partnerzy biznesowi w YourFitWay?

Nasi partnerzy to przede wszystkim mikro i nano influencerzy, czyli osoby, które maja od tysiąca do pięćdziesięciu tysięcy osób obserwujących lub znajomych. Dzięki YFW zamieniają swoje social media na maszynę do zarabiania pieniędzy. Mamy do tego gotowe narzędzia.

Kolejną grupa są managerowie MLM, którzy mogą wykorzystać swój potencjał międzynarodowo. Trzecią grupą są marketerzy internetowi, którzy szukają dobrego produktu z jeszcze lepszą prowizją. Czwartą grupą są osoby, które chcą zadbać o zdrowie i zdobyć kompetencje biznesowe. Stworzyliśmy wspaniałą grupę partnerów biznesowych, którą nazywamy YourFitWay Family. Jesteśmy organizacją uczącą się i z pokorą podchodzimy do szans biznesowych, które się pojawiają. Wiemy, że wszystko co najlepsze jest jeszcze przed nami.

Pozdrawiam

Daniel Kubach

https://yourfitway.com/

Artykuł YourFitWay- nowy jednorożec na rynku globalnym? pochodzi z serwisu Ranking MLM: marka osobista w biznesie.

Nowy rok  – nowy ja.

Postanowienia noworoczne to temat powracający jak bumerang. Wraz z rozpoczynającym się każdym rokiem stawiamy sobie ambitne cele i planujemy ich realizację. Lista postanowień najczęściej obejmuje nasze sfery finansowe, zawodowe, plan jak schudnąć, albo jak rzucić palenie. Niestety niewielu z nas może pochwalić się na koniec roku wytrwałością. Według statystyk jedynie co 20. osoba, która wyznacza sobie noworoczne cele, w stu procentach dotrzymuje wszystkich postanowień. Jak temu zaradzić i wytrwać w noworocznych postanowieniach?

YourFitWay

Zrób listę

Zastanów się „po co?”, „co chcę osiągnąć?” i „jak to zrobić?”, a następnie rozbij swoje cele na mniejsze cząstki. Stwórz plan i ciesz się jego realizacją. Musisz polubić ten proces, droga do celu nie zawsze będzie łatwa, ale to od naszego podejścia i działań zależy, czy będzie ona sprawiała nam przyjemność.

Poszukaj narzędzi, które ułatwią Ci osiągać poszczególne etapy

Na   przestrzeni   ostatnich   kilku lat   wykorzystanie   technologii   w   obszarze aktywności fizycznej  oraz kontroli stylu życia znacząco wzrosło – mamy dostęp do gamy urządzeń mierzących ruch oraz rytm dobowy, a także aplikacji mobilnych do kontroli finansów, diety, ilości snu. Badania wskazują, że wzrosła również popularność mediów społecznościowych, chętnie dzielimy się naszymi poczynaniami z innymi, motywują nas pozytywne komentarze, ulegamy wyzwaniom rzucanym przez znajomych na ich tablicach. Mamy możliwość odnaleźć i dołączyć do ludzi z całego świata, którzy mają cel podobny do naszego.

Internet daje nam nieograniczone możliwości również w kwestii zarobków – network marketing to nie tylko odpowiedź na brak czasu, ale również nieustanny rozwój, poznawanie nowych ludzi, możliwość dołączenia do globalnych biznesów – a to wszystko bez wychodzenia z domu.

Chciałbym wszystkiego na raz: poprawić styl i jakość życia, zarobić pieniądze, przy okazji schudnąć i nie zrezygnować po 2 miesiącach.

Możesz zainstalować na swoim smartfonie 5-6 aplikacji, które będą codziennie przypominać Ci o tym co masz zrobić w danej dziedzinie, lub jedną i dołączyć do społeczności, która nie tylko nie da Ci zapomnieć o Twoich celach, ale sprawi, że będziesz miał ochotę robić jeszcze więcej! Ważną rzeczą jest, aby dana aplikacja nie zabierała Ci zbyt dużo czasu i była przyjemna w obsłudze.

Nowy rok to YourFitWay!

O aplikacji, która mierzy ilość Twoich kroków i daje możliwość dodatkowego zarobku, mieliśmy już przyjemność pisać pół roku temu i do tej pory, jak i wcześniej nie powstało żadne inne narzędzie, które łączy elementy gry, aplikacji lifestylowej i pozwala budować globalny biznes, dzięki któremu możesz zarobić dodatkowe pieniądze. Mało tego, firma po zaledwie 8 miesiącach od startu jest obecna w 57 krajach na całym świecie!

Zapewne masz już motywację, za pomocą YourFitWay zyskujesz narzędzie, które pozwoli utrzymać Ci ją długie miesiące. Możesz kontrolować swój postęp i wyniki, porównywać je z innymi użytkownikami, rywalizować z nimi. Masz dostęp do społeczności, która ma cele podobne do Twoich – dbać o zdrowy styl życia, więcej się ruszać, świetnie się bawić, dbać o środowisko, a przy okazji zarabiać! Wystarczy, że zaprosisz do zabawy 4 osoby, a aplikację możesz mieć za darmo. Dla osób pragnących więcej został opracowany program partnerski, który daje możliwość uzyskania dodatkowych zarobków. Jest to odpowiedź dla osób przedsiębiorczych, zarówno doświadczonych w biznesie jak i stawiających pierwsze kroki. To rozwiązanie pozwala działać globalnie, pracując z ludźmi z całego świata – bez wychodzenia z domu. Nic Cię nie ogranicza.

Dołączając do społeczności YourFitWay, masz pewność, że długo nie pozostaniesz w jednym miejscu, musisz być świadomy ryzyka, że wciągniesz się w wir rozwoju osobistego dzięki szkoleniom prowadzonym przez ekspertów z całego świata w dziedzinie biznesu, zdrowia i ekologii. Jednym z trenerów jest współwaściciel YFW – Daniel Konieczny.

YourFitWay

Podejmij wyzwanie już dziś!

Rzuć wyzwanie 10 000 kroków przez 30 dni sobie i jednemu znajomemu i nie czekaj do jutra! Wejdź na grupę Walk 4 health – znajdziesz tam osoby, które są w tym samym miejscu co Ty, takie, które będą Cię inspirować, oraz takie, dla których sam możesz stać się inspiracją. Zainstaluj aplikację i mierz swoje postępy za pomocą dostępnego kalendarza.

Dotrzymanie postanowień jeszcze nigdy nie było tak proste

Więcej szczegółów znajdziesz na www.yourfitway.com lub dowiesz się, kontaktując się poprzez Social Media.

Dominika Maciaszek

dominika@yourfitway.com

Artykuł YourFitWay – chcę tylko wszystkiego! pochodzi z serwisu Ranking MLM: marka osobista w biznesie.

Aby być zdrowym, potrzebujemy przede wszystkim dobrze się odżywiać oraz być aktywnym fizycznie. I choć 1/3 świata się odchudza, to niestety większość ludzi prowadzi siedzący tryb życia, a na domiar złego spożywa niskiej jakości jedzenie. W ten sposób rodzi się wiele chorób cywilizacyjnych, których można byłoby uniknąć. A wystarczy tylko zmienić nawyki żywieniowe i polubić ruch, tak jak na to zasługuje. Czyli wracamy do naszych naturalnych czynności i zachowań stosowanych od tysięcy lat. Istnieje wiele wspaniałych firm z bardzo dobrymi suplementami diety, jednak niewiele jest tych, które motywują do aktywności fizycznej, czyli po prostu do ruchu i do wykonywania przynajmniej 10 000 kroków dziennie. Zarząd firmy YFW postanowił to zmienić.

Historia firmy YourFitWay

Historia firmy zaczyna się jesienią 2016 roku, kiedy to Daniel Kubach wraz z Danielem Koniecznym biegną w maratonie w Auckland w Nowej Zelandii. Sam bieg to przede wszystkim wyraz ich ambicji, ale co równie ważne, także wynik sześciomiesięcznych przygotowań i wzmożonych treningów. W tym czasie dzieje się jednak coś niezwykłego. Obaj panowie zdają sobie sprawę, jak bardzo się ostatnio zmienili. Zaczynają wymieniać zmiany, które zaszły w ich ciele i umyśle; utrata wagi, lepsze samopoczucie, zwiększenie efektywności, zwiększenie koncentracji, zdrowszy i atrakcyjniejszy wygląd, a także niezwykły wręcz optymizm i radość życia.

Daniel Kubach i Daniel Konieczny uznali, że muszą koniecznie zrobić coś, co zachęciłoby aktywnie ludzi na całym świecie do podobnej metamorfozy i tym samym pozytywnie wpłynęło na jakość ich życia. Ponieważ bieganie nie jest dla każdego, panowie szukali czegoś prostego, czyli takiej odmiany sportu, który może być uprawiany z przyjemnością przez każdego człowieka na ziemi. Okazuje się, że najpopularniejszym sportem na świecie jest chodzenie, a w dodatku to jedna z nielicznych aktywności fizycznych, która jest właściwie całkowicie bezpieczna i przez to często rekomendowana przez lekarzy. Jednak jak zachęcić 1 000 000 ludzi na świecie, aby więcej się ruszali i więcej chodzili? Można na przykład stworzyć grę, w ramach której ludzie będą mieli zadania do wykonania, a dodatkowo będą widzieli swoje postępy oraz mają możliwość rzucać wyzwania znajomym!

Aplikacja YourFitWay

Tak, dokładnie! Powstała aplikacja, która jest równocześnie grą! YourFitWay świetnie motywuje ludzi do ruchu i zdrowego stylu życia, aby w konsekwencji żyli dłużej oraz wyglądali i czuli się lepiej! Skąd się wzięło 10 000 kroków? Badania naukowe informują, że człowiek, aby żyć w zdrowiu i normalnie funkcjonować potrzebuje minimum 10 000 kroków dziennie. Dzięki temu limfa w organizmie krąży i oczyszcza organizm z toksyn. Limfę pompują mięśnie, kiedy się ruszamy. Dodatkową korzyścią jest dotlenienie mózgu, spalanie tkanki tłuszczowej, lepszy sen, większa koncentracja i dużo lepsza efektywność osobista. Bardzo ważny jest też fakt, że ludzie, którzy więcej się ruszają, po prostu mniej chorują!

Idea firmy

Ideą firmy jest pragnienie, aby odstawić samochód czy zrezygnować z komunikacji miejskiej i zamienić to, co truje nasze środowisko, na zdrowy i ekologiczny spacer. Czyli zamiast jechać do sklepu lub pracy samochodem, lepiej przespacerować się ten kawałek. Jeżeli masz do pokonania kilometr do restauracji, kawiarni, udaj się na miłą i kojącą przechadzkę. Dzięki temu będziesz zdrowszy oraz zaoszczędzisz Matce Ziemi dwutlenku węgla i spalin, które wyemitowałbyś jadąc samochodem. Celem firmy jest budowanie społeczności ludzi na całym świecie, którzy będą więcej się poruszać i więcej chodzić, a przez to cieszyć się zdrowiem i dbać o ekologię.

Myśl globalnie, działaj globalnie

Od początku założenia firmy jej celem była działalność globalna, dlatego na swoją siedzibę zarząd wybrał Londyn. Nie bez znaczenia pozostawał też fakt, iż jeden ze wspólników (Daniel Konieczny) mieszka w Wielkiej Brytanii. Prawo angielskie jest bardzo korzystne dla klientów i partnerów firmy. Dzięki siedzibie w Londynie firma łatwo może wchodzić na wszystkie rynki międzynarodowe. Poza tym, dzięki temu, że jest to aplikacja, firma może sprzedawać swoje produkty i swobodnie rozwijać swoją sieć partnerską w każdym kraju na świecie! Działalności nie ograniczają bowiem żadne koncesje, licencje, pozwolenia, cła, czy posiadanie magazynów bądź atestów. W ten sposób firma oszczędza pieniądze na magazynowaniu oraz transporcie i dlatego aż 75% przychodu firmy jest przekazywana partnerom i klientom firmy! W dwa tygodnie od startu YourFitWay był już w 15 krajach na czterech kontynentach.

Zrób coś dobrego dla środowiska

Daniel Kubach podróżując po Skandynawii usłyszał coś, co nim wstrząsnęło: Szwedzi twierdzą, że „człowiek rodzi się pasożytem, ponieważ zużywa powietrze i wodę, a emituje śmieci i nieczystości. Jeżeli bierzesz tylko od świata i nic mu nie dajesz w zamian, to jesteś pasożytem”. Dlatego postanowił, że wiele rzeczy w swoim życiu zmieni i będzie do tego samego przekonywał innych. Założył więc 7Health Foundation, której celem jest stworzenie zielonych płuc Europy i część zysku firmy YourFitWay jest przekazywana właśnie na ten cel. Konkretnie, firma YourFitWay przekazuje od każdego klienta, który korzysta z aplikacji jednego dolara za każdy rok bycia użytkownikiem. Ponadto, każdy z partnerów może przeznaczyć od 1 do 5 dolarów darowizny od każdej wypłaty na sadzenie drzew.

YourFitWay to aplikacja, która jest też grą. W tej grze wygrywasz zdrowie oraz pieniądze. Osoby, które codziennie wykonają 10 000 kroków, mogą zarabiać w aplikacji. Natomiast partnerzy firmy zarabiają, promując aplikację oraz budując sieci menadżerskie. Menadżerowie docierają do szerokiego spektrum klientów, influencerów i gamerów. Aby dowiedzieć się, jak dokładnie działa aplikacja i zarabianie dzięki niej, najlepiej wziąć udział w prezentacji online, która odbywa się od poniedziałku do piątku o godzinie 20:00 lub w sobotę o 11:00. Link znajdziesz u partnerów YFW.

Jakie plany ma firma YourFitWay?

Celem YourFitWay jest zdobycie 1 000 000 partnerów i 10 000 000 klientów na całym świecie. Obecna sytuacja z pandemią i kryzys ekonomiczny to obiektywnie sprzyjające czynniki. Po pierwsze ludzie zaczęli interesować się zdrowiem, a po drugie szukają dodatkowych pieniędzy i możliwości zarabiania i to nie tylko na swoim rynku, ale online, na całym świecie. Ostatnie badania mówią, że lekkie regularne ćwiczenia fizyczne zwiększają odporność organizmu. Nie zaleca się ciężkiego wysiłku fizycznego, co oznacza, że robienie 10 000 kroków każdego dnia może być skuteczne w walce z wieloma wirusami.

Firma pokazała, że w miesiąc potrafiła otworzyć 20 rynków na całym świecie i pozyskać ok. 2 000 partnerów. Jest to pierwsza faza preelunchu. Kolejne dwie zakończą się na koniec października. Rzadko mamy przyjemność oglądać tak dynamiczną firmę. Zarząd zapowiada, że to dopiero początek i skupiają swoje działania m.in. na dużych rynkach azjatyckich i afrykańskich. Trzymamy kciuki za to przedsięwzięcie i cieszymy się, że możemy obserwować rozwój ekologicznej pro zdrowotnej firmy YourFitWay.

Artykuł Bądź aktywny i zarabiaj! – Aplikacja YourFitWay pochodzi z serwisu Ranking MLM: marka osobista w biznesie.