Przykłady? Proszę bardzo. Zazdrościsz koleżance, że realizuje się zawodowo i z powodzeniem rozwija swoje umiejętności? Być może czas pomyśleć o zmianie pracy lub chociażby kursie doszkalającym. Z zazdrością spoglądasz na sąsiada, który bez wysiłku pokonuje co rano kilkanaście kilometrów dziarskim truchtem? Może najwyższa pora zabrać się wreszcie za uprawianie dawno porzuconej dyscypliny sportu…

Jeżeli w ten sposób obrócimy ukłucia zazdrości na swoją korzyść, mogą one okazać się pozytywnym bodźcem zmuszającym do działania i budzącym w nas motywację do pracy nad sobą.

Często jednak zazdrość staje się potężną destrukcyjną siłą, zmiatającą z drogi życzliwość, radość z życia i zadowolenie z siebie. Jeżeli nie potrafisz opędzić się od natarczywych myśli, że wszystkim wokół lepiej się wiedzie i zamiast próbować coś zmienić, złorzeczysz im pod nosem i uważasz się za pokrzywdzonego przez los, musisz opanować to uczucie zanim zamienisz się w zgorzkniałą, rozżaloną na cały świat osobę.

Jak to zrobić? Chris Lee, coach i trener motywacyjny, opracował listę dziesięciu prostych kroków prowadzących do uświadomienia sobie i opanowania uczucia zazdrości, zarówno dotyczącej związków i życia osobistego, jak i zawodowego. Ostatecznie w obu przypadkach zazdrość wynika z jakiegoś braku, który dotkliwie odczuwamy – chociaż nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę.

Po pierwsze, przyznaj sam przed sobą, że jesteś zazdrosny. Jeżeli uda Ci się to zaakceptować, gratulacje – dokonałeś pierwszego przełomu. Pierwszy krok może być najtrudniejszy, bo zazdrość często spychamy gdzieś w głębiny swojej podświadomości, usiłując za wszelką cenę ją zagłuszyć.

Po drugie, porozmawiaj z osobą, o którą jesteś zazdrosny lub której zazdrościsz. Jak ona to widzi? Z pewnością dostarczy Ci cennych informacji zwrotnych. Jeżeli nie chcesz lub nie możesz tego zrobić, poproś o opinię osobę trzecią, do której masz zaufanie.

Po trzecie, zadaj sobie pytanie: „Jaka jest moja nagroda za bycie zazdrosnym?” Czy daje Ci to satysfakcję, pomaga usprawiedliwić własne niedociągnięcia?

Po czwarte, zastanów się i określ cenę, jaką płacisz za bycie zazdrosnym. Rozgoryczenie, zniechęcenie, ciągłe porównywanie się do innych…

Po piąte, dotrzyj do źródła zazdrości. Innymi słowy, dokonaj czegoś w rodzaju autopsychoanalizy i poszukaj odpowiedzi na pytanie, co tak naprawdę myślisz o sobie. Jakie są Twoje przekonania na swój temat? Do jakiej szufladki sam się wrzuciłeś? A może sam tworzysz niesprawiedliwy stereotyp dotyczący własnej osobowości?

Po szóste, rozwiej te nieprawdziwe wyobrażenia na swój temat – po prostu pozwól im odejść. Nie pozwól, by błędne lub wyolbrzymione interpretacje własnych cech przesłoniły prawdziwy obraz.

Po siódme, wyobraź sobie to, czego Ci brakowało i co wzbudzało uczucie zazdrości względem innych. Jakbyś się czuł, co byś zrobił, gdybyś dysponował tą cechą lub rzeczą?

Po ósme, przygotuj plan działania. Najlepiej na piśmie, krok po kroku zaplanuj, co zamierzasz zrobić, aby poskromić uczucie zazdrości, odbudować pewność siebie i poczuć zadowolenie z życia.

Po dziewiąte, zapewnij sobie krąg wsparcia. Rodzina, przyjaciele, dobrzy znajomi pomogą Ci przezwyciężać kryzysy i na nowo uwierzyć w siebie.

Po dziesiąte, świętuj swoje zwycięstwo!

Źródło:

• http://www.entrepreneur.com/article/250541

Artykuł Jak poradzić sobie z zazdrością w 10 prostych krokach pochodzi z serwisu Ranking MLM: marka osobista w biznesie.

No cóż, zazdrość jest ludzkim uczuciem i każdemu zdarza się jej doświadczyć w różnych życiowych sytuacjach. Od Ciebie jednak zależy, co poczniesz z tą emocją – czy będziesz ją w sobie rozdmuchiwał poprzez nieustanne porównywanie się do innych, czy też wykorzystasz ją z pożytkiem dla siebie i swojej firmy.

Oto kilka sugestii, które pomogą Ci uporać się z destrukcyjną zazdrością i znowu cieszyć się własnymi sukcesami.

Po pierwsze, pozory mylą

Zanim zaczniesz się zadręczać, że inna firma albo inny manager biją Cię wynikami na głowę, zastanów się spokojnie, jak wygląda faktyczny stan rzeczy. Jak bowiem powszechnie wiadomo, pozory często mylą, a ludzie mają generalną tendencję do prezentowania się światu z jak najlepszej strony, czyli eksponują sukcesy, a porażki starannie upychają pod dywan.

Być może lider, któremu tak bardzo zazdrościsz rozbudowanej struktury, ma poważne problemy z motywowaniem członków swojego zespołu? A firma, która całą siedzibę obłożyła marmurem, tak naprawdę balansuje na granicy bankructwa?

Przyjrzyj się również swojej „zewnętrznej twarzy”. Co zamieszczasz w mediach społecznościowych albo na firmowej stronie? Zapewne bazując wyłącznie na tych informacjach niejedna osoba zazdrości sukcesu właśnie Tobie, nie mając bladego pojęcia, z jakimi faktycznymi lub urojonymi problemami się zmagasz.

Po drugie, nie porównuj się do innych

Zanim zaczniesz popadać w przygnębienie z powodu nadmiernie rozbudowanej ambicji uświadom sobie, że zawsze znajdzie się ktoś lepszy od Ciebie w jakiejś dziedzinie. Nie znaczy to oczywiście, że należy równać w dół i zadowalać się byle czym. Ważne jednak, aby Twoje cele były Twoje, a motywacją do ich osiągnięcia nie powinna być chęć pokonania konkurencji albo „pokazania się”.

Przykład innych może być inspiracją, dowodem na to, że sukces leży w zasięgu ręki i w takich kategoriach należy go traktować. Wtedy zamiast zazdrości zaczniesz odczuwać podziw i wdzięczność za to, że inni pokazali Ci drogę.

Porównywanie się do innych ma wiele negatywnych aspektów. Niektórym z nas taką postawę wpoili rodzice, nieustannie wskazujący nam przykłady do naśladowania. W dorosłym życiu pozostaje nawyk porównywania się do innych. Tymczasem sukces trudno zmierzyć za pomocą konkretnych liczb, bo dla każdego może on oznaczać co innego. Dlatego warto oceniać swoje postępy na podstawie własnego planu na życie. Jeśli Twoim celem było prowadzenie własnej firmy i zarabianie takich pieniędzy, które pozwolą ci spokojnie żyć, to nie zazdrość koledze, który zarabia dwa razy więcej, ale ciesz się ze swoich osiągnięć.

Po trzecie, zmień tok myślenia

Jeśli nadal zżera Cię zazdrość o zawodowe osiągnięcia innych ludzi, zmień swój sposób myślenia. Zamiast skupiać się na swoich potknięciach i z goryczą stwierdzać, że kolega z pracy lepiej sobie radzi, zastanów się, co on robi lepiej od Ciebie i co powinieneś zmienić w swoim życiu, aby osiągnąć podobny efekt.

Czasem szczera i spokojna rozmowa z obiektem naszej biznesowej zazdrości może bardzo pomóc. Być może odkryjemy sympatycznego człowieka, który tak samo jak my ma swoje wzloty i upadki, a sukces zawdzięcza… no właśnie, czemu? Niezwykłej wytrwałości, talentowi, ciągłemu dokształcaniu się, umiejętności radzenia sobie z porażkami?

Zamień mało konstruktywną zazdrość na o wiele lepszą emocję – podziw, który budzi motywację. Zastanów się, czego mógłbyś się nauczyć, co poprawić i ile czasu przeznaczyć na osiągniecie upragnionego celu. Możesz poprosić o pomoc, poszukać mentora, zapisać się na szkolenie, pracować więcej i z większym zaangażowaniem – po prostu ruszyć z miejsca, zamiast marnować czas na narzekanie, że innym powodzi się lepiej.

Po czwarte, pogratuluj

Udało Ci się opanować uczucie zazdrości? Pójdź o krok dalej i pogratuluj osobom, które osiągnęły to, czego Tobie jeszcze się nie udało. Zwróć uwagę na fakt, że najlepsi, wyróżniający się pracownicy często są najbardziej samotni właśnie z powodu swoich sukcesów. Przełam się i szczerze im pogratuluj, staraj się cieszyć z ich osiągnięć – w końcu korzysta na tym cała firma, a więc Ty również.

Pamiętaj o znanym przysłowiu „Kto z kim przestaje, takim się staje”. Jeśli chcesz osiągnąć prawdziwy sukces, nawiązuj relacje z tymi, którym już się udało. Możesz wiele skorzystać na ich radach, doświadczeniu i pozytywnym podejściu do życia. Z pewnością zyskasz więcej niż tkwiąc w środowisku osób uznających się za „niesprawiedliwie traktowane”, „pechowe” i wiecznie kontestujących osiągnięcia innych.

Po piąte, nie rozglądaj się

Jeśli masz nawyk nieustannego śledzenia (wirtualnie lub w rzeczywistości) osób, którym zazdrościsz, wyeliminuj go. Przestań czytać ich tweety, posty, wchodzić na profile w mediach społecznościowych. Skoncentruj się na sobie i wykorzystaj zaoszczędzony w ten sposób czas z pożytkiem dla swojej kariery. Zastanów się spokojnie, czego tak naprawdę pragniesz i w jaki sposób możesz to osiągnąć. Wyznacz sobie realne ramy czasowe i nie wpadaj w panikę, jeśli coś pójdzie inaczej niż sobie zaplanowałeś.

Z drugiej strony postaraj się odciąć od toksycznych osób, które zazdroszczą Tobie. Takich pseudoprzyjaciół poznasz po tym, że nieustannie umniejszają Twoje osiągnięcia, wytykają potknięcia i nie potrafią cieszyć się z Twoich osiągnięć naprawdę, chociaż obłudnie to udają. Tacy ludzie potrafią wpędzić w kompleksy i odebrać chęć do działania, wysysając z Ciebie życiową energię. Lepiej będzie Ci bez nich.

Na podstawie:

http://success.com/article/4-steps-to-stop-comparing-your-success-to-others

Artykuł Jak radzić sobie z zazdrością w biznesie? pochodzi z serwisu Ranking MLM: marka osobista w biznesie.