Zdrowie to nie tylko brak choroby, dlatego w badaniu uwzględniono trzy jego obszary: zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne. Polaków pytano nie tylko o dietę, aktywność fizyczną i stosowanie suplementów, ale również o ilość przyjaciół, poczucie własnej wartości czy radzenie sobie ze stresem. W ten sposób autorzy raportu wyłonili osiem postaw odnośnie zdrowia charakterystycznych dla Polaków. Ich przegląd daje pojęcie, jak wiele się zmieniło i jak wiele jeszcze musi się zmienić, abyśmy mogli uważać się za społeczeństwo naprawdę dbające o zdrowie we wszystkich jego aspektach.

Poprawny Optymista

Poprawni optymiści przeważają – to niemal jedna czwarta Polaków (23%). Średnio mają 45 lat, są dobrze wykształceni, wielu z nich prowadzi własny biznes. Ogólnie rzecz biorąc dążą do harmonii, a unikają skrajności. Lubią swoją pracę, ale potrzebują sporo wolnego czasu dla rodziny, znajomych i na realizowanie swoich pasji. To ludzie, którzy z własnej woli w czasie wolnym chodzą do muzeum. Większość z nich ma małe, ale zaufane grono przyjaciół. Rzadko sięgają po papierosy i alkohol, większość z nich ćwiczy regularnie. Jedna trzecia poszukuje informacji o tym, jak polepszyć swoje zdrowie, a 91% Poprawnych Optymistów uważa, że jest jeszcze wiele rzeczy, które mogliby poprawić i chce się tym zająć.

Rada: jeśli jesteś Poprawnym Optymistą sprawdź, czy na pewno wprowadzasz teorię (którą znasz tak dobrze!) w praktykę. Jeśli tak – gratulacje, oby tak dalej!

Pozorny Twardziel

To druga duża grupa Polaków (18%), stanowiąca swojego rodzaju przeciwwagę dla Poprawnych Optymistów. Połowa Pozornych Twardzieli dba o zdrowie tylko wtedy, kiedy jest do tego zmuszona (bo np. zachoruje), 84% z nich spędza czas wolny na oglądaniu telewizji, 67% nie stosuje się do zaleceń lekarzy odnośnie diety, a 13% uważa, że zajmowanie się swoim zdrowiem jest domeną hipochondryków. To w tej grupie znajdują się ludzie pijący po 3 filiżanki kawy dziennie i sypiający zaledwie 4 godziny na dobę (18%). Większość Twardzieli je co chce i kiedy chce, nie przejmując się jak to wpłynie na ich zdrowie czy wygląd. 40% z nich nigdy nie ćwiczy, prawie połowa pali regularnie, a 11% uważa, że papierosy nie mają negatywnego wpływu na ich zdrowie. Wielu jest notorycznie zestresowanych, głównie finansami – co zrozumiałe, bo aż 12% z nich nie ma pracy. Mają świadomość, że igrają ze swoim zdrowiem, ale nie mają motywacji, by to zmienić, a 30% wyznaje zasadę: „żyj szybko, umieraj młodo”.

Rada: Pozorny Twardzielu, zrozum, że dbanie o siebie nie jest przejawem słabości, a wręcz przeciwnie.

Zmęczony Heros

Typowy Zmęczony Heros (15% Polaków) to niewyspany singiel ze skłonnością do pracoholizmu. Wielu z nich ma nadwagę lub jest otyłych i mimo ciągłego stosowanie diety nie potrafi sobie z tym poradzić, doświadczając efektu jo-jo. Często są zestresowani, przy czym aż 55% w sytuacjach stresowych ma poczucie, że nic się nie da zrobić. Niemal jedna trzecia Herosów sądzi, że o zdrowiu decydują wyłącznie geny – w związku z tym nie marnują czasu na poszukiwanie informacji o zdrowym stylu życia i często czują się bezsilni. Ćwiczą rzadko, a czas wolny poświęcają na czytanie, zakupy lub… pracę. Ta grupa wykazuje najmniejsze zadowolenie z życia.

Rada: Przede wszystkim więcej wiary w siebie i porządny odpoczynek – naprawdę mamy duży wpływ na swoje zdrowie i samopoczucie!

Świadomy Indywidualista

Dba o linię i regularnie ćwiczy – to najszczuplejsza grupa. Zdecydowana większość (91%) nie pali. 84% jest zdania, że zdrowie leży w ich własnych rękach, jednak rzadko się badają. Przywiązują dużą wagę do żywienia, starannie dobierając produkty (90%), sprawdzając ich wartość odżywczą (63%) i ograniczając wielkość porcji (68%). Większość rezygnuje z kolacji. Indywidualiści mają wielu znajomych, ale niewielu przyjaciół, nie czują się jednak z tego powodu sfrustrowani. Czas wolny spędzają aktywnie, rozwijając swoje liczne zainteresowania. W większości lubią swoją pracę. Są pewni siebie i sami podejmują decyzje.

Rada: Czasem warto zwierzyć się komuś bliskiemu. Dobrze byłoby także zaufać lekarzom i wyrobić sobie nawyk badań kontrolnych.

Zdesperowany Buntownik

To co dziesiąty Polak. Połowa z nich nigdy nie chodzi do lekarza, polegając wyłącznie na domowych sposobach leczenia, a 65% nie przyjmuje żadnych suplementów (38% uważa, że ich dobroczynne właściwości to wymysł koncernów farmaceutycznych, które chcą zarobić). Prawie połowa nigdy nie ćwiczy, co nie jest specjalnym zaskoczeniem, skoro 58% nie wierzy, że aktywność fizyczna ma jakikolwiek sens. Prawie połowa neguje również negatywny wpływ palenia na zdrowie i śniadanie jako najważniejszy posiłek. Wydaje się więc, że Buntownicy działają nierzadko w myśl zasady „na złość mamie odmrożę sobie uszy”, buntując się przeciwko mediom, które według 30% dyktują nam, jak żyć. Wielu buntowników ma problemy z nadużywaniem alkoholu, w ten sposób rozładowują bowiem stres. Wszelkie diety i zasady zdrowego odżywiania są przez nich negowane. Także zdrowie społeczne Buntowników nie prezentuje się najlepiej – niemal połowa nie ma przyjaciół, 22% odczuwa samotność. 38% doświadcza dużego stresu codziennie, wielu ma problemy z zasypianiem.

Rada: Nie warto z góry odrzucać wszystkich reguł zdrowego życia, dobrze natomiast byłoby wypracować inne metody rozładowywania stresu niż używki.

Niepocieszony Podjadacz

Ta grupa stanowi 9% społeczeństwa, a jedna czwarta Podjadaczy to ludzie młodzi (16-24 lata). Niemal połowa z nich regularnie się bada i przyjmuje suplementy diety, a aż 92% uważa, że zdrowie leży w ich rękach. Tylko 12% sięga po papierosy, a 83% pije alkohol nie częściej niż raz w tygodniu. Wolny czas Podjadacze spędzają raczej na kanapie oglądając telewizję (83%), surfując w Internecie (42%) czy grając w gry. Lubią także chodzić do kina. Sport wolą oglądać niż uprawiać. Największym problemem tej grupy jest stosunek do jedzenia: 98% twierdzi, że żyje, aby jeść. 60% je co chce i kiedy chce, nie przejmując się wagą, większość codziennie jada mięso i nie opuszcza żadnych posiłków. Co trzeci jada tłusto. Jedzenie to ich największa przyjemność – w większości są zadowoleni z życia, mimo że nie są zadowoleni ze swojego wyglądu ani życia seksualnego (58%). Rzadko natomiast ulegają stresowi.

Rada: Poszukaj pasji, która da Ci tyle samo przyjemności co jedzenie, postaraj się bardziej aktywnie spędzać czas i staranniej dobierać produkty spożywcze.

Pogodny Mędrzec

To kolejne 9% społeczeństwa, tym razem nieco starsze – ponad połowa tej grupy to emeryci. 91% z nich jest zadowolonych z życia, a niemal wszyscy (97%) są przekonani, że robią wszystko co powinni dla swojego zdrowia i samopoczucia, wierząc, że zdrowie leży w ich własnych rękach. Ponad połowa przyjmuje suplementy diety. Zwracają dużą uwagę na to, co i jak jedzą, dbając o urozmaiconą dietę. Aż 45% z nich to byli palacze, 23% w ogóle nie pije alkoholu, a 30% nie prowadzi aktywnego życia seksualnego. Pogodni Mędrcy nie czują się mimo to samotni, są bardzo rodzinni – aż 93% spędza czas w gronie rodziny, a 85% deklaruje, że ma grupę bliskich przyjaciół. Dużo uwagi poświęcają swojemu zdrowiu i często o nim rozmawiają. Ogólnie prowadzą spokojny, pełen zadowolenia żywot.

Rada: Warto pamiętać, że poza spędzaniem czasu z rodziną istnieją także inne rozrywki, a poświęcanie odrobiny czasu wyłącznie sobie może jeszcze bardziej poprawić samopoczucie.

Towarzyski Hedonista

Jedynie 5% Polaków można określić tym mianem. Towarzyski Hedonista generalnie dba o zdrowie, a jego cechą charakterystyczną jest zamiłowanie do używek – 46% pali regularnie, a 52% okazjonalnie, przy czym prawie połowa nie wierzy, że może to mieć negatywne skutki; alkohol 46% pije co najmniej raz w tygodniu, a 20% 2-3 razy w tygodniu, w tej grupie nie ma jednak osób pijących codziennie. Hedoniści nie czują się samotni – 70% ma grupę bliskich przyjaciół, 52% regularnie uprawia seks z partnerem. Czas wolny spędzają w towarzystwie, chętnie czytają książki i magazyny, chodzą do kina i podróżują. Połowa regularnie się bada, a niewiele mniej (41%) przyjmuje suplementy. Tę grupę charakteryzuje również sceptyczne podejście do mediów (22% uważa, że media chcą nam dyktować jak mamy żyć) i niewielkie zainteresowanie aktywnością fizyczną.

Rada: Może jednak warto rozważyć rzucenie palenia…

Pełny raport dostępny jest tutaj: http://www.stworzonedlazdrowia.pl/stylezdrowia/download/Raport-USP-Zdrowie-Style-Zdrowia-Polakow-2013.pdf

—————————–

Redakcja Rankingu MLM

Artykuł Szlachetne zdrowie – czyli jak Polacy o siebie dbają pochodzi z serwisu Ranking MLM: marka osobista w biznesie.