Przykłady? Proszę bardzo. Zazdrościsz koleżance, że realizuje się zawodowo i z powodzeniem rozwija swoje umiejętności? Być może czas pomyśleć o zmianie pracy lub chociażby kursie doszkalającym. Z zazdrością spoglądasz na sąsiada, który bez wysiłku pokonuje co rano kilkanaście kilometrów dziarskim truchtem? Może najwyższa pora zabrać się wreszcie za uprawianie dawno porzuconej dyscypliny sportu…

Jeżeli w ten sposób obrócimy ukłucia zazdrości na swoją korzyść, mogą one okazać się pozytywnym bodźcem zmuszającym do działania i budzącym w nas motywację do pracy nad sobą.

Często jednak zazdrość staje się potężną destrukcyjną siłą, zmiatającą z drogi życzliwość, radość z życia i zadowolenie z siebie. Jeżeli nie potrafisz opędzić się od natarczywych myśli, że wszystkim wokół lepiej się wiedzie i zamiast próbować coś zmienić, złorzeczysz im pod nosem i uważasz się za pokrzywdzonego przez los, musisz opanować to uczucie zanim zamienisz się w zgorzkniałą, rozżaloną na cały świat osobę.

Jak to zrobić? Chris Lee, coach i trener motywacyjny, opracował listę dziesięciu prostych kroków prowadzących do uświadomienia sobie i opanowania uczucia zazdrości, zarówno dotyczącej związków i życia osobistego, jak i zawodowego. Ostatecznie w obu przypadkach zazdrość wynika z jakiegoś braku, który dotkliwie odczuwamy – chociaż nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę.

Po pierwsze, przyznaj sam przed sobą, że jesteś zazdrosny. Jeżeli uda Ci się to zaakceptować, gratulacje – dokonałeś pierwszego przełomu. Pierwszy krok może być najtrudniejszy, bo zazdrość często spychamy gdzieś w głębiny swojej podświadomości, usiłując za wszelką cenę ją zagłuszyć.

Po drugie, porozmawiaj z osobą, o którą jesteś zazdrosny lub której zazdrościsz. Jak ona to widzi? Z pewnością dostarczy Ci cennych informacji zwrotnych. Jeżeli nie chcesz lub nie możesz tego zrobić, poproś o opinię osobę trzecią, do której masz zaufanie.

Po trzecie, zadaj sobie pytanie: „Jaka jest moja nagroda za bycie zazdrosnym?” Czy daje Ci to satysfakcję, pomaga usprawiedliwić własne niedociągnięcia?

Po czwarte, zastanów się i określ cenę, jaką płacisz za bycie zazdrosnym. Rozgoryczenie, zniechęcenie, ciągłe porównywanie się do innych…

Po piąte, dotrzyj do źródła zazdrości. Innymi słowy, dokonaj czegoś w rodzaju autopsychoanalizy i poszukaj odpowiedzi na pytanie, co tak naprawdę myślisz o sobie. Jakie są Twoje przekonania na swój temat? Do jakiej szufladki sam się wrzuciłeś? A może sam tworzysz niesprawiedliwy stereotyp dotyczący własnej osobowości?

Po szóste, rozwiej te nieprawdziwe wyobrażenia na swój temat – po prostu pozwól im odejść. Nie pozwól, by błędne lub wyolbrzymione interpretacje własnych cech przesłoniły prawdziwy obraz.

Po siódme, wyobraź sobie to, czego Ci brakowało i co wzbudzało uczucie zazdrości względem innych. Jakbyś się czuł, co byś zrobił, gdybyś dysponował tą cechą lub rzeczą?

Po ósme, przygotuj plan działania. Najlepiej na piśmie, krok po kroku zaplanuj, co zamierzasz zrobić, aby poskromić uczucie zazdrości, odbudować pewność siebie i poczuć zadowolenie z życia.

Po dziewiąte, zapewnij sobie krąg wsparcia. Rodzina, przyjaciele, dobrzy znajomi pomogą Ci przezwyciężać kryzysy i na nowo uwierzyć w siebie.

Po dziesiąte, świętuj swoje zwycięstwo!

Źródło:

• http://www.entrepreneur.com/article/250541

Artykuł Jak poradzić sobie z zazdrością w 10 prostych krokach pochodzi z serwisu Ranking MLM: marka osobista w biznesie.