O autorze
Jest szczęśliwą kobietą, która kocha wolność i głęboko wierzy w miłość. Lubi dzielić się z innymi swoim śmiechem i pozytywną energią. Fanka diety roślinnej. Praktykuje Detox od 30 roku życia i propaguje zdrowy styl życia.
TIME FOR DETOX
Każdy Detox składa się z soków owocowo-warzywnych z przyprawami. Są one skomponowane według odpowiednich kolorów na każdy dzień oraz trzech składników, które dostarczają całą gamę witamin i minerałów. Pijemy również wodę i inne napoje według naszej receptury.
Proponujemy 3 rodzaje Detoxu:
SKUTECZNY DETOX W 3 DNI – LIGHT
Przeznaczony jest dla osób zaczynających swoją przygodę z oczyszczaniem organizmu. Detox trwa trzy dni specjalnie dla tych nieprzyzwyczajonych do picia samych soków.
SKUTECZNY DETOX W 5 DNI – CLASSIC
Ten Detox jest dedykowany dla entuzjastów zdrowego stylu życia, którzy mają świadomość działania soków, ale jeszcze nie czują potrzeby głębokiego oczyszczania organizmu.
SKUTECZNY DETOX W 10 DNI – DEEP
Ten Detox jest przeznaczony dla miłośników zdrowego żywienia, którzy dokładnie wiedzą, jaką moc mają soki.
Ogólna instrukcja
Każdy dzień rozpocznij od wypicia letniej wody z cytryną i kurkumą. Następnie spożywaj sok w ciągu dnia. Pij go tyle, ile potrzebujesz, aby nie towarzyszyło Ci uczucie głodu. Sugeruję 2 litry wody dziennie. Możesz również dołączyć napary ziołowe, aby wspomóc oczyszczanie i rozgrzać organizm podczas jesiennych dni.
Przed Detoxem
Najważniejszym pytaniem przed rozpoczęciem Detoxu sokowego jest zastanowienie się, co Ciebie do niego motywuje. Jaka jest intencja?
Jeśli poszukujesz szybkiego rozwiązania na weekendowe obżarstwo lub szybki spadek wagi, to niestety poczujesz tylko napięcie i stres podczas Detoxu. Zdarza się, że chcesz przejść przez taki program, aby pochwalić się przed znajomymi i być może podbudować swoje ego. Pierwszym krokiem do efektywnego oczyszczania jest prawdziwa intencja, która będzie towarzyszyła Ci przez cały proces.
Pozytywne nastawienie, że robisz to dla siebie i własnego ciała.
Najczęstszą motywacją jest:
- Niska energia i uczucie zmęczenia
- Chęć zmiany nawyków żywieniowych
- Ogólne osłabienie i stres
- Nadwaga, która powoduje niskie poczucie własnej wartości
Kiedy warto zastosować Detox?
Postaraj się wybrać okres kiedy potrzebujesz zwolnić od codziennej pracy i pozwolisz sobie przeznaczyć swoją energię na odpoczynek oraz wewnętrzną poprawę samopoczucia. Kiedy już wyznaczysz ten czas – bardzo ważne jest, abyś przygotował organizm do zmiany diety. Jak to zrobić? Na 3-4 dni przed Detoxem wyeliminuj alkohol, papierosy, cukier, przetworzone produkty, ogranicz nabiał, mięso, kofeinę i produkty mączne. Wprowadź jak najwięcej warzyw i owoców, zup oraz nasion i orzechów. Taka dieta doskonale przygotuje Twój organizm do wydalania toksyn i odciąży układ trawienny. Dlaczego? Ponieważ przyjemniej i lżej przejdziesz przez proces Detoxu. Czyli w praktyce: zmniejszy się ból głowy, osłabienie i objawy podobne do grypy.
W trakcie Detoxu
Dla ciała: Słabe samopoczucie lub osłabienie potraktuj jako dobry znak – oczyszczasz się i zdrowiejesz. Podczas pierwszych 2-3 dni możesz czuć się osłabiony, odczuwać bóle głowy lub się pocić. To są normalne objawy odstawienne.
Dla duszy: Już niedługo Twoja dusza podziękuje Ci za troskę i odwdzięczy się przypływem wysokiej energii, poczuciem lekkości i promiennym wyglądem.
Dla umysłu: Zadbaj o siebie podczas trwania Detoxu. Potrzebujesz bardzo dużo odpoczynku i regeneracji. Staraj się unikać sytuacji stresowych, imprez i spotkań towarzyskich. Pobądź sam ze sobą. Zapisuj myśli, cele, marzenia. To jest Twój czas. Postaraj się ograniczyć oglądanie telewizji i pracy przy komputerze lub z telefonem. Przebywaj na świeżym powietrzu, medytuj, wyśpij się lub poczytaj dobrą książkę.
W wielu kulturach proces oczyszczania jest bardzo ceniony, ponieważ pozwala on na głęboką samorefleksję i wsłuchanie się w potrzeby swojego organizmu. Warto ten czas poświęcić na połączenie się ze swoją duszą ciałem i umysłem.
Jak możesz sobie pomóc przy oczyszczaniu?
Pij dużo wody! Około 2 litry. Bardzo ważna jest również jej jakość. Idź na masaż, weź kąpiele parowe, skorzystaj z sauny. Dobrym pomysłem jest również kąpiel w solach morskich. Wykonuj lekkie ćwiczenia typu: joga, spacer. Fantastycznie pobudzają układ limfatyczny do oczyszczania.
Po pierwsze gratulacje!
Nim jednak powrócisz do jedzenia, przeczytaj poniższe zalecenia.
Wychodzenie z Detoxu jest równie ważne jak sam proces oczyszczania. Zabójstwem dla naszego układu trawiennego jest zjadanie pizzy, hamburgera czy bułeczki drożdżowej. Stopniowo wprowadzaj pokarmy, ale wciąż lekkostrawne. Ogólną zasadą jest, że okres przejściowy powinien trwać mniej więcej tyle samo, co okres Detoxu. Na początek wprowadzamy owoce oraz warzywa. Mogą być one w postaci zup, koktajli. Możesz również zacząć dodawać ziarna i suszone owoce, które były wcześniej namoczone. DLACZEGO? Celem tego etapu jest pobudzenie układu trawiennego. Po kilku dniach wprowadź dodatkowe pokarmy stałe oraz tłuszcze, np. sałatki, nasiona, orzechy, oleje. Pamiętaj, aby nie rzucać się na jedzenie. Jest to najtrudniejszy okres, więc popracuj nad wytrwałością i samodyscypliną. Pobudziłeś już kubki smakowe podczas spożywania pierwszych posiłków i teraz ciężko jest powstrzymać się przed obżarstwem. Stopniowo przechodź do normalnej diety, ciesząc się zdrowymi nawykami żywieniowymi.
Jeżeli chcesz przejść przez Detox pod opieką trenerów przy wsparciu innych uczestników, wejdź na stronę www.timefordetox.pl i uzyskaj więcej informacji.
Autor: Regina Bukowska
