Jak sprawić, by poranek był mniej gorączkowy i chaotyczny? Każdego ranka zapewne toczysz walkę z budzikiem, a gdy wreszcie odklejasz od siebie zmęczone powieki okazuje się, że jest już zbyt późno na prysznic, śniadanie, pogawędki z rodziną przy kawie. Gorzej, jeśli cały dom aż huczy i gania po kuchni w pośpiechu. Mąż ma problem z krawatem, dzieci narzekają na zbyt gorące kakao, a kot krąży wokół nóg, domagając się jedzenia. Jak sobie z tym wszystkim poradzić i nie stracić głowy?
Zobacz, co radzą szczęśliwe i osiągające sukcesy amerykańskie bizneswoman.
Chwila wdzięczności
Zanim wstanę z łóżka, najpierw dziękuję. Mamy brzydki zwyczaj narzekania na wszystko co idzie źle, a zapominamy ile dobra dzieje się wokół nas.
– mówi Sandy Stain z West Hills w Kalifornii.
Sandy przyznaje, że czasem potrafi zaspać, a co za tym idzie, pomija ten rytuał. Pamięta jednak, że złe wydarzenia zazwyczaj przysłaniają te dobre, a to zdecydowanie zmniejsza naszą produktywność w ciągu dnia.
Modlitwa i medytacje
Niektórzy ludzie modlą się, inni medytują, a jeszcze inni nie robią nic. Trenerka małych biznesów Lena West z Nowego Jorku przyznaje, że stosuje obie te metody.
Mój poranny rytuał to Proś i Słuchaj
– mówi Lena, która każdego ranka przeznacza 15 minut prosząc o to, czego potrzebuje danego dnia, a później wysłuchuje odpowiedzi.
Później czuję się uduchowiona. Czuję się prowadzona i wspierana przez cały dzień. Wiem, że doskonale współgram z otaczającym mnie wszechświatem. Jeśli coś dzieje się niekoniecznie tak, jak zaplanowałam, nie jestem wewnętrznie poszarpana i przygnębiona, co jest bardzo istotne dla mnie, jako przedsiębiorcy.
Chwila dla zwierząt
Melissa Rappaport, która prowadzi własną firmę public relations w Los Angeles, swoje poranki spędza w ogrodzie ze swoimi psami.
Świeże powietrze i czas spędzany na dzieleniu pozytywnej energii z moimi zwierzakami, pozwala mi mocno zacząć dzień.
Sprawdź portale społecznościowe
Mimo, że wydaje się to odwrotnością tego, co próbujemy przekazać, Sue Zimmerman, bostoński konsultant Instagrama, zaczyna swój dzień od 45 minutowego przeglądania portali społecznościowych, inspirując się „żywą treścią wizualną”.
Zdjęcia trendów, styli i jedzenia to moje ulubione, ponieważ zapewniają pozytywny przekaz, który motywuje mnie do kreowania własnego pięknego dnia.
Inną miłośniczką poranków przed komputerem jest Cindy Morrison z Tulsy. Zaczyna swój dzień od 20 minutowego przeglądu prasy na Flipboard – portalu, który skupia najciekawsze informacje z różnych magazynów.
Przeglądam magazyn People, bo pop kultura czyni mnie szczęśliwą. Przed porannym prysznicem wiem już co dnia poprzedniego działo się w branży rozrywkowej i sprawia to, że jestem gotowa w pełni rozpocząć dzień.
Poćwicz przed pracą
Mindy Black z Orlando, wie że jest w najlepszej formie po ćwiczeniach na siłowni, dlatego przeprogramowała swój harmonogram dnia tak, by poranki rozpoczynać właśnie tam.
Spotkanie z pierwszym klientem mam zazwyczaj o 10:00, co pozwala mi rozpocząć dzień od treningu. Dzięki temu czuję się wspaniale i jestem w wyśmienitej formie, a moi klienci zasługują na to!
Każdy ma inną metodę przetrwania poranków. Dla niektórych najistotniejsze jest unikanie elektroniki i wiadomości e-mail, które przychodzą z pracy. Innych wręcz relaksuje nadpływająca poczta. Jedni potrzebują wypić kawę w ciszy o poranku, przeczytać rozdział nowej książki, czy wyjść na siłownię lub pobiegać. Tylko metodą prób i błędów możesz dowiedzieć się, która z powyższych metod będzie odpowiednia dla Ciebie.
Źródło:
- http://success.com/article/5-ways-to-start-your-day-just-right
- http://www.inc.com/peter-economy/9-morning-hacks-some-surprising-to-get-your-day-off-to-a-great-start.html
